الفراولة والفستق.. نصائح صحية بسيطة للاستمتاع بحياة أفضل.

بواسطة : صحيفة الوثاق 8:37 م - 2024/11/06 - 111 views

يمكن أن يساعد تناول الفراولة على خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل الالتهابات؛ كما يمكن أن يحسن الفستق صحة العيون من خلال زيادة الكثافة الضوئية للصبغة البقعية وهو مصدر جيد للألياف والبروتين والمركبات الصحية للقلب، وفقاً لما ورد في تقرير نشره موقع Yahoo.

فوفقاً لبحث جديد من “جامعة كاليفورنيا”، فإن تناول كوب إلى أربعة أكواب من الفراولة يومياً يمكن أن يؤدي إلى فوائد كبيرة للقلب، حيث تبين أن تناول الفراولة يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ مع تقليل الالتهاب أيضاً، ويمكن مزج الفراولة في عصير، أو وضع بعض حبات الفراولة في دقيق الشوفان أو حتى الكريمة المخفوقة للحصول على حلوى صحية.

وكشفت نتائج دراسة من “جامعة تافتس” أن تناول 60 غراما من الفستق يومياً يزيد من كثافة الصبغة البقعية الضوئية التي تحمي العينين من الضوء الأزرق والأضرار المرتبطة بالتقدم في العمر.

أعجبنى

(0)لم يعجبنى

(0)

احذر أن تصاب في رأسك.. عدوى فيروسية تنشط بعد كمون ليتطور “ألزهايمر”!

“المجلس الصحي” يكشف عن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

“الدفاع المدني” يشدد على أهمية ضبط حرارة سخانات المياه والصيانة الدورية لها.

رغم أنه لا يشكل تهديدًا.. عودة الهلع مع انتشار الفيروس الجديد.. ومخاوف من سيناريو “كورونا”

انتشار فيروس تنفسي جديد في الصين دون لقاح: هل يعيد سيناريو كورونا؟

“تجمّع القصيم الصحي” يحذّر: الشتاء يفاقم أعراض الانسداد الرئوي المزمن ويوجه بإرشادات وقائية.